Por que não fazer dieta?

Provavelmente você achou estranho o título desse post, mas você sabia que dietas não valem de nada?
Isso mesmo, quando você faz dieta, você estabelece um fim. Mas na verdade não é bem assim que funciona, para você ter uma vida saudável e até mesmo um corpo bonito, você precisa fazer uma reeducação alimentar.



A reeducação alimentar, te ensina a ter hábitos saudáveis, comer adequadamente de acordo com seus níveis de atividade física, basicamente comer de tudo, porém, com moderação.
Já a dieta, é um tipo de programação que você estabelece por um certo tempo, como por exemplo quando você diz: vou fazer dieta por cinco meses para emagrecer. O que não adianta, porque você vai emagrecer durante os cinco meses, e no fim da dieta você volta a comer descontroladamente e engorda tudo de novo, esse é o famoso efeito sanfona.

Na reeducação alimentar você reeduca o seu corpo a comer somente quando ele precisa, em quantidades adequadas, suprindo suas necessidades energéticas, garantindo assim uma vida saudável contínua, a verdadeira diferença da reeducação alimentar para uma dieta, é que você não estabelece um limite de tempo, você passa a viver de maneira saudável durante a sua vida, a partir do momento em que você começa a se reeducar.

Mas reeducação demora mais do que dieta para emagrecer

Mas é claro que demora, quando você faz uma dieta, você usa formas extremas para emagrecer, e essas forma não podem ser continuadas no dia-a-dia, justamente por serem muito rigorosas.
Já a reeducação te ensina a comer de um forma mais suave, sem extremos, uma forma na qual seu corpo não vai sofrer tanto com a mudança, e nem pode, porque ela deve ser contínua.

A dica é:
Tenha paciência- não é um milagre, é um exercício físico e mental que te proporciona resultados a longo prazo;

Faça exercícios físicos diariamente- isso irá ajudá-lo a perder calorias, e consequentemente emagrecer mais rapidamente, inclusive você pode até eliminar gorduras localizadas com o tipo de exercício adequado. Procure um personal trainer;

Não desista- Não é só aparência que está em jogo, mas todo o seu organismo, sua saúde é o mais importante. E a reeducação de proporciona saúde em primeiro lugar, depois, consequentemente, a beleza;

Procure um nutricionista- Jamais use a reeducação alimentar que sua vizinha usou, porque você precisa se reeducar de acordo com suas necessidades básicas, então, raramente vai existir outra pessoa com as mesmas necessidades que você. Nutricionistas são profissionais habilitados para essa função, além disso, você pode discutir com o seu nutricionista sobre tolerância, alergias á alguns alimentos e até mesmo alimentos que você não goste, para assim substituí-los por algo mais adequado.